История плавания насчитывает не одну тысячу лет. Более того, считается что некоторые популяции далеких обезьяньих предков человека уже несколько миллионов лет назад хорошо плавали, добывали рыбу и моллюсков на мелководье. Возможно это (жизнь вблизи воды) было одним из факторов, которые привели к постепенному исчезновению шерсти на теле древних людей. Действительно, шерсть сушить долго, в прохладном климате это имело бы существенное значение. Тем более, что человек научился использовать «съемную шерсть»: шкуры различных животных.
Уже в историческое время (т.е. то время, о котором существуют хотя бы какие-то материальные свидетельства культуры: это последние 10 тыс. лет) есть упоминание того, что умение плавать было одним из важнейших навыков у прибрежные народов, или тех народов, которые жили по берегам больших рек. В частности, об этом говорят древнеегипетские глиняные таблички, датированные периодом около 7 тыс. лет назад. Кроме египтян известно, что хорошо умели плавать персы и греки. Это было связано с широким развитием мореплавания в античные времена в Средиземноморье. Но это было не только в колыбели европейской цивилизации, но и на Дальнем Востоке: достоверно известно, что в Японии соревнования пловцов проводились 5600 лет назад(!). Позднее, в Средневековой Англии плавание было одним из важнейших навыков военных в целом и рыцарей в частности. В новейшее время первый международный турнир по плаванию состоялся в 1896 году. Именно тогда его включили в программу возрождающихся Олимпийских Игр.
Любопытные факты о плавании
- Плавание помогает сжигать много калорий. Для этого даже не обязательно активно двигаться в воде. Простое времяпрепровождение в водоеме приводит к тому, что человек тратит много калорий. Вот почему после бассейна все чувствуют себя проголодавшимися, а с моря приезжают обычно более подтянутыми, чем были до поездки.
- Наилучшей температурой для тела в открытом водоеме, в солнечный день считается 23-26°С. При этом в закрытом помещении, в бассейне стандартная температура воды около 27-28°С.
- Оказывается, что даже просто постояв в воде с температурой около 20°С вы увеличите у себя в крови содержание гемоглобина.
- Плавание (как и любые другие умеренные тренировки) улучшает работу сердца.
- Плавание кролем способствует образованию красивой фигуры, силуэта «песочные часы» у девушек и «треугольник» у мужчин. Плечевой пояс увеличивается, а талия уменьшается.
- Среди пловцов данной возрастной группы вдвое меньше тех, кто жалуется на гипертонию головные боли.
- Детям с 5-6 лет очень полезно заниматься плаванием: это положительно влияет на развитие мускулатуры, правильное формирование позвоночника, тонус организма.
- Посещать бассейн лучше утром (7.00-9.00 утра) или вечером (18.00-20.00). В это время организм наиболее подготовлен к плаванию.
- При нахождении в бассейне нагрузка на позвоночник существенно уменьшается. Закон Архимеда приводит к ощущению некоторой «невесомости». Поэтому плавание помогает бороться с декомпрессией позвонков, ожирением, и рекомендуется даже беременным до конца третьего триместра.
- Удивительно, но лучшим для сжигания калорий оказывается не баттерфляй (технически сложный и «силовой» вид плавания), а брасс. В брассе задействовано до 75% мышц тела. За полчаса тренировки можно сжечь до 400 ккал энергии.