Люди, которые не умеют плавать, иногда имеют искаженное, мифологизированное представление о плавании.
«- Почему не ходишь в бассейн?»
«- Потому, что там инфекции… — Потому, что тонул в детстве… — Потому, что я не приспособлен для плавания»
Но есть еще и «механические» мифы о плавании, которые попробуем разобрать.
Миф 1. «Чтоб не утонуть нужно быстро работать ногами»
Источник мифа. Тут нас подводит инстинкт самосохранения: чтоб сбежать из необычной среды нужно максимально быстро, в ущерб всему, двигаться. И, бывает, тренеры используют этот механический рефлекс в своих целях: «- сильнее работай ногами» — кричат они с бортика.
Факты. Работа ногами позволяет быстро тратить энергию, однако вперед пловца продвигают в значительной степени не они. И в основном это имеет смысл на коротких, спринтерских дистанциях.
Миф 2. Главное — быстрые гребки
Источник мифа. Кажется очевидно: чем быстрее грести тем быстрее.
Факты. Скорость плавания в значительной степени зависит от длины гребка. Нужно максимально оттолкнуть уже «захваченную» воду, не прекращать гребок раньше времени. Часто за счет некоторого уменьшения частоты гребка увеличивается скорость плавания.
Миф 3. Главное сила, а не техника
Источник мифа. Бывает среди начинающих и такая ситуация — кто-то может доплыть до бортика быстрее соседа, из-за своих изначальных физических данных.
Факты. Возможно в бассейне так и может быть. Но на длинной дистанции, а тем более на открытой воде «сильные» не уплывут дальше техничных. Человек быстро устает, если тратит силу неэффективно. Важно эффективное сочетание силы и техники.
Миф 4. В воде, на длинной дистанции, не нужно пить
Источник мифа. «Я и так в воде».
Факты. При любой физической нагрузки, в том числе и в воде, человек теряет воду через поры тела. В перерывах между заплывами спортсмены пьют воду.
Миф 5. Плавая в холодное время года легче простудится
Источник мифа. Неразумное и неподготовленное «удалое» бросание в воду в неподходящее время в неподготовленном месте.
Факты. Разумное и регулярное плавание в прохладной воде приводит к закаливанию и уменьшает вероятность простудных заболеваний. Кроме того в бассейне инфекций не больше чем в любом общественном месте: вода постоянно очищается разными технологиями: хлором, ультрафиолетом, озонированием, механической фильтрацией.
После плавания в бассейне в холодное время года обязательно нужно хорошо высушить волосы.
Миф 6. После плавания я толстею
Источник мифа. После плавания человек чувствует себя проголодавшимся.
Факты. В бассейне, конечно, тратится много энергии. Не нужно срезу после бассейна плотно есть, во всем нужно соблюдать меру. Если вы склонны к полноте — не ешьте излишне калорийную пищу.
Миф 7. В бассейне скучно
Факты. В группах плавательного клуба MEVIS не скучают. Каждое занятие тренер открывает, показывая ученикам новые трюки и секреты мастерства. Можно заниматься с разными видами инвентаря, выполнять разные упражнения. Приходите, убедитесь в этом сами!