Хочется начать заниматься плаванием, ходить в бассейн, но не понятно с чего начать? Причины опасений могут быть разные: лень, страх быть неловким на фоне остальных учеников, страх воды. Тренеры клуба MEVIS часто сталкивались с такими сложностями и помогут их преодолеть. Никогда не поздно начать плавать, а мелкие трудности можно преодолеть.
Административные хлопоты.
Крайне редко бывают противопоказания к плаванию по состоянию здоровья. Тем не менее, перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом. Еще лучше — пройти комплексное обследование и получить справку для бассейна. Справку для бассейна для формального допуска к занятиям, Роспотребнадзор отменил уже давно — в 2003 году. Тем не менее, в некоторых местностях и некоторые бассейны иногда требуют такую справку — это зависит от эпидемиологической обстановки в данном районе. Иногда справку может выдать медработник в самом бассейне после осмотра кожных покровов и ногтей посетителя.
Экипировка
Для посещения бассейна требуется минимальный набор аксессуаров:
- Купальный костюм (для женщин рекомендуется слитный купальник-боди, а не бикини, для мужчин — плавки, а не плавательные шорты). Нужно иметь в виду, что если вы собираетесь плавать в бассейне постоянно — лучше купить устойчивые к хлору модели купальников. Они дороже, но прослужат дольше.
- Очки для плавания (крайне рекомендуется их использовать для защиты глаз от воздействия хлора). При покупке обязательно прикладывайте очки к лицу: если они плотно прилегают, и не падают сразу при убирании поддержки рукой, а пару секунд остаются висеть как бы «присосавшись» — то эти очки вам подходят.
- Шапочка для плавания. Обязательный предмет почти в каждом бассейне. Рекомендуется из плотного силикона (а не из латекса). Надевать нужно на уже влажные волосы (так обычно и происходит, после предварительного посещения душа, что тоже является обязательным).
- Шлепанцы из плотной резины с нескользящей подошвой. Вне ванны бассейна босиком в бассейне не ходят, ходят в тапках.
- Предметы для душа: мыло, мочалка, расческа, полотенце. В некоторых бассейнах выдают полотенце на месте.
Выбор бассейна
Главный критерий выбора бассейна — максимально близко территориально к дому или к работе. Лучше если бассейн новый: в нем обычно более продвинутые системы очистки с минимальным использованием хлора. (Вода так или иначе хлорируется в абсолютно любом бассейне, это стандартное требование санитарных служб).
Для новичков оптимальный бассейн выглядит так: длина 25 метров, глубина от 1,4 до 1,8м меняется по длине бассейна. Подавляющее большинство бассейнов именно такие и есть. «Длинная вода» — бассейны второй стандартной длины — 50 метров и глубиной около 2-2,5 м лучше подходят для более продвинутых пловцов.
Одним из важных факторов также является загруженность бассейна. Чем меньше людей на дорожках тем комфортнее плавать. При тренировка в группе — вся дорожка обычно выделяется для группы. На дорожке 25 м может быть до 8 человек. Ширина дорожки (2,25-2,5 метра) вполне допускает плавание в две стороны — т.е. «туда и обратно» разминуться несложно.
Можно ли плавать в открытом водоеме?
В нашем климате в открытом водоеме можно плавать только в летние месяцы. Для начального обучения плаванию лучше использовать крытый бассейн. Это и психологически комфортнее: постоянная температура, известная глубина, бортик близко, тренер рядом.
После освоения начальных навыков плавания можно пробовать плавать на открытой воде, но осторожно, учитывать:
- Глубину.
- Возможное волнение на водоеме.
- Соленую воду (номинально, соленая вода поддерживает лучше, но если попадает в носоглотку неопытному человеку — можно запаниковать, и подвергнуть себя риску. Особенно это относится к очень соленым морям, таким как Красное море в Египте. Горько-соленая вода может напугать неопытного пловца).
- При выборе водоема в черте города нужно прислушиваться к оценке данного пляжа (и водоема в целом) Росприроднадзором. Иногда в некоторых местах купание может быть запрещено.